Una revisión de pausas activas divertidas de 5 minutos
Programas de bienestar profesional: Si trabajas en una empresa, verifica si ofrecen programas de bienestar profesional que incluyen pausas activas. Algunas organizaciones proporcionan medios y actividades específicas para sus empleados.La duración del estiramiento debe ser de por lo menos 15 segundos sostenidos. Al culminar el tiempo realiza el m